最新章节 ( 更新：2026-04-23 10:10 )

• 第31章 那些与自控有关的事(3)
• 第28章 约束注意力，获得专注的力量
• 第27章 控制失控的情绪，获得淡定的力量
• 第26章 如何迅速进入深睡眠
• 第23章 吃货：身体和大脑的对抗

全部章节 ( 自控术：如何管住自己的生活心理学 )

• 第1章 序·自控有术(1)
• 第7章 肱二头肌的智慧(1)
• 第8章 肱二头肌的智慧(2)
• 第12章 肥胖传染病--镜像自我(1)
• 第13章 肥胖传染病--镜像自我(2)
• 第14章 肥胖传染病--镜像自我(3)
• 第16章 我专门负责幺蛾子--反意志力(2)
• 第17章 我专门负责幺蛾子--反意志力(3)
• 第19章 天庭饱满真的是福相--前额叶(2)
• 第20章 天庭饱满真的是福相--前额叶(3)
• 第22章 七层自我模板--瞬间遏制和摆脱纠缠(2)
• 第23章 吃货：身体和大脑的对抗
• 第26章 如何迅速进入深睡眠
• 第27章 控制失控的情绪，获得淡定的力量
• 第28章 约束注意力，获得专注的力量
• 第31章 那些与自控有关的事(3)